日々の夜ごはんメモ11日 ごはん、キノコとわかめのお味噌汁 ぶりの照り焼き、鶏胸肉とほうれん草の和え物、納豆 12日 ごはん、大根とお揚げのお味噌汁 鶏もも肉と白ネギと大根の炊いたん、ブロッコリーとツナのサラダ 13日 キャベツともやしたっぷりとん平焼…