２８日 万能ネギとちくわの炒め物 豚肉と豆腐のピリ辛煮 さつまいものおみそ汁 玄米 漬物 ２９日 黒酢あんかけニラ玉 ジャガイモだけのグラタン にんじんの黒胡椒マリネ ごはん ３０日 もやしと豚コマピーマン炒め 塩サバ 大根おろし みそ汁 えのき、さつま…