伸びようと。

本格的な梅雨の始まりでしょうか

帰りがけに
やさしい雨が
あたりました。

今朝起きて
水やりをしようと
ベランダへ出たら

ゴーヤは
確実に
伸びていました。

ごめんね、
巻きつく棒を
まだ用意してなかった

けれどもしっかり
何かに巻きつこうとする

ある現実で
生きようとしたのね、あなた

生命力を
感じた

伸びるべき

上に上に
と

朝からゴーヤが言いました。
　　

大葉が採れました。

今日のhati飯

朝：ごはん
昼：トマトのパスタ、コンソメスープ、フルーツヨーグルト
夜：ごはん、おつまみキャベツ、トマト

間食：ハーゲンダッツ　メロン味
　　　マフィン試作

何だかお菓子でおなか膨れて、嫌だな。。

おつまみキャベツーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

・キャベツ　白菜でもほうれん草でももやしでも野菜なら何でもｏｋ　　　たっぷり
・豚バラ　　豚こま切れ肉でもｏｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　適量
・大葉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適量
・ごま油　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適量
・塩昆布　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適量
・すり胡麻　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適量

①たっぷりのお湯でお野菜茹でます。さっとね。大葉は千切りに。
しっかり水気を切っておきます。
②同じ湯で豚肉も茹でます。
③ボウルに①②を入れ、ごま油と塩昆布とすり胡麻を入れて和えます。

ポイントはしっかり野菜の水気を絞ること
すり胡麻はたっぷりいれてね。

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さて、天然酵母第三弾いまから焼きます。